β λꡬ λͺ¨μ
π μ¬λ£ κΈμ¬λ κ³μ°κΈ°
πΆ κ°μμ§
π± κ³ μμ΄
체μ€
kg
μμ λ¨κ³
μ±μ₯κΈ° (1μΈ λ―Έλ§)
μ±κ²¬/μ±λ¬ (1~7μΈ)
λ Έλ ΉκΈ° (7μΈ μ΄μ)
νλλ
μ μ (μ€λ΄ μμ£Ό)
λ³΄ν΅ (μ°μ± 1~2ν)
λ§μ (μ΄λ/νλμ )
μ€μ±ν μ¬λΆ
μ€μ±ν μ ν¨
μ€μ±ν μλ£
π
-
ν루 νμ μΉΌλ‘리
π κ³μ° λ°©μ
RER (κΈ°μ΄ μλμ§ μꡬλ)
RER = 70 à 체μ€(kg)^0.75
DER (μΌμΌ μλμ§ μꡬλ)
DER = RER Γ νλ κ³μ
β’ μ±μ₯κΈ°: Γ2.0~3.0 / μ±κ²¬: Γ1.0~1.8 / λ Έλ Ή: Γ1.0~1.4
β’ μ€μ±ν μ μ½ 10~15% κ°μ
μ¬λ£λ νμ°
μΌλ° 건μ¬λ£ κΈ°μ€ μ½ 3,500~4,000 kcal/kgμΌλ‘ κ³μ°ν©λλ€.
β οΈ μ¬λ£ ν¬μ₯μ μΉΌλ‘리 μ 보λ₯Ό νμΈν΄ λ μ νν μμ κΈμ¬νμΈμ.
β